Ngạc nhiên với những loại thảo mộc quen thuộc giúp giảm cân hiệu quả

Giảm cân an toàn mà hiệu quả luôn là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Thuốc giảm cân, viên giảm cân nhanh có thể giúp bạn nhanh chóng giảm được số cân mong muốn nhưng lại tiêu hao nguồn sinh lực trong cơ thể, để lại vô số hậu quả không lường. Cho nên, so với thuốc giảm cân cấp tốc, nhiều người dùng hiện nay càng có xu hướng lựa chọn các sản phẩm hay công thức giảm cân thiên nhiên, chậm nhưng chắc, hiệu quả mà an toàn.

Dưới đây là một số loại thảo mộc thiên nhiên vô cùng quen thuộc nhưng lại có hiệu quả giảm cân mà bạn hoàn toàn không thể ngờ tới. Cùng tham khảo nhé!

1, Ớt cayenne

Ớt cayenne là loại ớt có nguồn gốc từ Trung, Nam Mỹ. Nó có thành phần dinh dưỡng phong phú, được sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn của các vùng miền khác nhau.

Trong ớt cayenne có chứa hợp chất capsaicin với vị cay nóng đặc trưng, có tác dụng tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo mà cơ thể hấp thụ trong bữa ăn. Đồng thời, hợp chất này còn có thể làm giảm mức độ Ghrelin – 1 loại hormone kích thích cơn đói, giúp bạn giảm cơn đói, tạo cảm giác no bụng, nhờ đó giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

2, Cỏ cà ri

Cỏ cà ri hay còn gọi là hồ lô ba, là một loại gia vị thuộc họ đậu, được sử dụng làm gia vị trong nhiều món ăn.

Theo nghiên cứu, sử dụng loại cỏ này trong món ăn có thể giúp tăng cảm giác no bụng và giảm cơn đói, kiểm soát cơn thèm ăn, từ đó giảm được lượng thức ăn cơ thể hấp thụ, giúp giảm cân tự nhiên, hiệu quả.

3, Gừng

Gừng là loại gia vị đã vô cùng quen thuộc với người Á Đông. Phần thân rễ (củ) được sử dụng phổ biến trong ẩm thực và nhiều bài thuốc dân gian cũng như trong các sản phẩm y dược hiện đại.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, gừng có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả thông qua việc tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo đồng thời giảm hấp thụ chất béo trong mỗi bữa ăn, giảm cơn thèm ăn.

4, Nhân sâm

Nghe thì có vẻ là, nhưng đây là sự thật. Nhân sâm với thành phần dưỡng chất phong phú lại là loại thảo mộc góp mặt trong nhiều bài thuốc giảm cân cổ truyền. Nguyên nhân chủ yếu là do loại thảo dược này có tác dụng thau đổi sự hình thành của chất béo và trì hoãn sự hấp thu chất béo trong đường ruột, từ đó giảm lượng mỡ có khả năng tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, nhân sâm còn chứa hàm lượng dưỡng chất phong phú, giúp duy trì sức khỏe và tinh thần cho người dùng trong liệu trình giảm cân.

5, Nghệ

Nghệ cũng giống như gừng, là loại gia vị gần như không thể vắng bóng trong gian bếp của các gia đình Việt. Củ nghệ có chứa curcumin – hợp chất hóa học có vô số tác dụng tích cực đến sức khỏe con người, trong đó có cả giảm cân.

Cụ thể, khi sử dụng curcumin 2 lần mỗi ngày trong vòng một tháng, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả rõ rệt trong việc loại bỏ chất béo, giảm mỡ bụng, tăng khả năng giảm cân lên đến 5% bằng cách ngăn chặn sự tổng hợp chất béo.

5, Tiêu đen

Hạt tiêu đen có chứa hợp chất piperin mang đến hương vị cay nồng thơm ngon cho món ăn cùng hiệu quả giảm cân đáng kể bởi khả năng ức chế sự hình thành các tế bào mỡ trong cơ thể.

6, Dây thìa canh

Đây là một loại thảo dược thường được dùng trong các bài thuốc dân gian ổn định đường huyết, trị tiểu đường. Mặt khác, nó cũng là loại thảo dược hỗ trợ giảm cân đã được kiểm chứng. Hợp chất gymnemic acid có trong dây thìa canh có tác dụng ức chế cảm giác thèm ngọt, giúp bạn hạn chế những món ăn ngọt dễ gây béo.

7, Quế

Quế vừa là gia vị vừa là cây thuốc. Đây là loại cây giàu chất chống oxy hóa và rất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, quế có tác dụng ổn định đường huyết, giảm sự thèm ăn và cơn đói, giúp giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Một hợp chất đặc biệt được tìm thấy trong quế có thể mô phỏng tác dụng của insulin, từ đó giúp cải thiện đáng kể sự hấp thụ đường của các tế bào. Quế cũng có thể làm giảm nồng độ của một số enzyme tiêu hóa, nhờ đó làm chậm sự phân hủy của carbohydrate.

8, Cà phê xanh

Cà phê xanh là thành phần thường thấy trong các loại thảo dược, thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân hiện nay. Nó có chứa hàm lượng chlorogenic acid cao – hợp chất được cho là mang đến tác dụng giảm cân. Các nghiên cứu đã cho thấy, việc tiêu thụ cà phê xanh giúp giảm chỉ số khối cơ thể (BMI) và “đánh bay” mỡ bụng nhanh chóng mà thậm chí không cần thay đổi lượng calo hấp thụ.

9, Thì là Ai Cập (cumin)

Thì là Ai Cập được ví von như linh hồn ẩm thực Trung Đông với hương vị khác biệt, độc đáo. Đồng thời, nó còn chứa rất nhiều phytosterol, có khả năng giảm thiệu sự hấp thu cholesterol xấu vào cơ thể, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả.

10, Bạch đậu khấu

Một nghiên cứu trên động vật đã phát hiện bạch đậu khấu có khả năng làm giảm mỡ bụng và tổng lượng chất béo cơ thể ở chuột thí nghiệm dù chúng đang được áp dụng chế độ ăn giàu chất béo và nhiều calorie.

Tuy nhiên, dù những loại thảo mộc trên đây có tác dụng với việc giảm cân, bạn cũng cần chú ý liều lượng sử dụng, kết hợp một cách hợp lý với các loại thực phẩm khác để có một liệu trình giảm cân an toàn và hiệu quả. Trường hợp bạn đang sử dụng các loại thực phẩm chức năng, trà giảm cân có một trong các thành phần trên, bạn cần sử dụng theo đúng liều được hướng dẫn.